一直在减肥，为何还是越来越胖？
2026-10-12 09:00:45
皮质醇是一种由大脑刺激肾上腺分泌的激素。研究表明，急性压力下，皮质醇短期升高会刺激食欲、使人偏好高脂高糖的“安慰性食物”。很多人熬夜加班、情绪焦虑、睡眠不足，慢性压力则会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)，持续亢进，皮质醇长期升高，“压力肥”也随之开始。正确的顺序是先减压，再减重；先睡好，再吃好。当皮质醇水平回归正常，身体自然会轻松瘦下来。
（来源：科普中国）
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