合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等；保持身体运动，但习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进；对于已经有糖尿病和高血压的患者来说，还需要控制血压、血糖。（来源：科普

本报讯（通讯员 张继华 朱美东 全宏玉 全媒体记者 冯兆宽）岁岁重阳，今又重阳。连日来，从城区社区到乡间村落、从绿茵门球场到便民服务点，一场场“情暖重阳”主题活动次第铺开，把节日的温度融进一杆门球、包进一盆饺子、藏进一次贴心服务，让尊老敬老、爱老助老的暖流，在水乡

本报讯（全媒体记者 徐冬梅）为持续优化国省干线通行环境，筑牢道路安全防线，近期，我市交通运输执法部门联合公安交管部门，聚焦344国道沿线开展路域环境集中整治，多措并举消除道路安全隐患，全力守护公路安全畅通。整治行动中，执法人员沿344国道全线巡查，重点排查私设非标广

本报讯 近日，“文化走读·兴化古建筑：寻踪古邑，品读砖刻流年”主题活动在金东门历史文化街区开展。文化爱好者及亲子家庭齐聚古街，以城市漫步的形式探寻古城建筑底蕴，在青砖黛瓦间触摸历史脉络。本次活动特邀文史专家陈斌担任走读顾问，带领读者沿古街巷先后走访东岳庙、上

邓君华  摄

本报讯（全媒体记者 徐冬梅）今年减灾日主题为“建设安全韧性家园”。为进一步提升群众防灾避险意识和自救互救能力，筑牢基层安全防线，近日，市应急管理局联合消防救援、住建、红十字会等多家单位，在八字桥广场集中开展国际减灾日主题宣传活动。活动现场整齐布设科普宣传展台