■/王冬云

职场上，大家总是用“压力就是动力”来勉励自己。其实，退了休以后，老人在生活中最好也给自己找一点压力，才能保持健康。

老人行为研究学者乌苏拉·施陶丁格接受德国《时代周刊》专访时表示，很多老人在退休的最初阶段确实得到了充分休息。但过了一段时间后，老人们开始发现生活并不像自己想的那么容易：生活中不再出现“待办事项”，每天也没有时间规划，失去了很多社交生活。因此，在对退休老人的调查中，研究人员发现，对自己生活的满意程度随着退休时间的延长而递减。

毫无压力的生活随之带来的就是一些不愉快的经历。据施陶丁格的调查显示，有20%至25%的退休老人与自己伴侣经常吵架，造成生活烦恼。研究显示，这是因为老人的身体尽管处于退休的状态，但他们的神经系统还没有“退休”。而且，老人们对此都毫无知觉，兴奋的神经引起的各种问题都是“下意识”的。

而那些在退休后，还利用自己的一技之长在社会上发挥余热的老人，特别是从事脑力工作的老人，比如学者、企业管理人员，很少在家庭中产生生活摩擦。因此，施陶丁格建议老人们，即便退休了，也要给自己的精神世界找点“压力”，或是继续从事力所能及的工作，或者根据自身情况为自己找到有一定难度的新目标，比如学会一项新的技能、从事志愿者服务等工作，为自己尚未退休的神经找到新的任务。

提倡老有所为、老有所乐，但要避免：一是不服老，盲目锻炼，或者每天忙于聚会、旅游、打牌、下棋……不管实际情况，疲于应付，导致心脑“意外”之事发生。二是多管闲事，儿孙辈的不少事情本可不管，而他却偏要去管，又管不服，结果就生气动怒，大伤身体。要以平常心看待自己的晚年，运动、做事要从实际出发，适可而止，别盲干、猛干。

还要正确看待疾病，给心理减负。目前我国冠心病、三高、糖尿病等老年常见病高发，给老人精神带来沉重的负担。有些患上肿瘤等疾病的老人更是整日悲叹，晚年生活质量受到严重影响。老人要学会调整身心，面对疾病的到来，既不紧张，也不大意，心定如常，积极治疗。有病治病，无病的时候也要预防，在进入晚年后就有意识调整自己的生活习惯，作息规律，饮食上多吃蔬菜，少吃油腻、腌制品，不盲目进补，做个“零负担”老人。