■/孙金星

宋玉《九辩》曰：“悲哉秋之为气也！”逝者如斯，夏蔷归尘，益增摇落之愁。“秋花惨淡秋草黄”，秋早已立，暑亦已处，白露倏忽，秋分至矣。

“绿屏无睡秋分簟，红叶伤心月午楼。”韩偓在《拥鼻》一诗中，“秋分”一词委婉蕴藉地表现出自己的伤心愁绪。然而，这实在是文人骚客“缘情体物”的结果。“秋分”一词出自《月令七十二候集解》：“八月中，解见秋分，分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下篇》亦云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

时至秋分，天高云淡。白天往往风和日丽，正如《礼记·月令》所云，“日夜分，雷始收声，蛰虫坏户，杀气浸盛，阳气日衰，水始涸。”所谓“雷收声，水始涸”，正指这段时间相较于夏季的降水的显著减少。因此，在正午时太阳仍能带来较热的感觉，但早晚则足以愁煞未防风保暖的人们了，昼夜温度的极差可达十多摄氏度。因此一定要注意，防止受凉。

正如上段所言，秋分伴随着较少的降水。因而，人们很容易为秋燥所伤。所以，秋分节气宜吃清热生津、养阴润肺的食物。例如海米炝竹笋，菊花粥，甘蔗粥等，是补脾消食，清热生津的好食物。另外，“秋天到，南瓜俏”，南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。其中含有丰富的维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。生长周期长的南瓜，含淀粉较多，适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点；而淀粉较少的南瓜适合做菜。一般红皮和黄皮的较适合蒸，青皮的适合炒。

秋高气爽，去户外一览秋景自然是人们希望做的事情了，例如登山、慢跑、散步、打球、练五禽戏、打太极拳、练健身操。同时，可配合“静功”，保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。如此一来，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

秋分亦是一些疾病发作的高峰期。首先，缘于上文所提的秋燥，支气管炎及哮喘是易得、易发作的疾病。其次，肠胃疾病也会频发。这里一般有两种，一是贪吃而造成的腹泻等，毕竟常言道秋瓜坏肚。另一便是旧病复发，如老胃病，在肃杀的秋气中再次发作。最后是心脑血管疾病，尤见于中老年人，早晚低温下外周血管收缩、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。这一定要格外注意，特别是已有三高的人们。