赖床一分钟 真的能让身体多休息一分钟吗？
2022-10-31 09:13:37
赖床一分钟当然是可以的。适度赖床可以让身体有一个从沉睡到清醒的过渡，但时间最多不宜超过一刻钟，并应尽量让自己慢慢清醒,而不是再度入睡。
赖床时人体处于浅表睡眠状态，且伴有多梦，属于低质量睡眠，这种状态持续时间越长，越会使人感到疲惫，甚至造成晚上入睡困难。
长时间赖床，不仅会造成大脑皮质过长时间的抑制从而导致大脑供血不足，也会破坏人体正常的生物钟规律。
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