想戒烟又控制不住，怎么办？
2023-06-05 09:11:43
(1)坚定能戒掉烟瘾的信心，主动学习戒烟知识；(2)建设戒烟心理和不断自我激励：将想买的物品折算成烟钱，少抽一根、少抽一包，达到金额奖励自己买喜欢的礼物；(3)远离烟友，设计无烟环境、不随身携带烟草及打火机等；(4)寻找烟草替代品，如随身携带笔和无糖口香糖，替代吸烟时的口欲和手欲。(5)制定戒烟计划并设立倒数日，可求医并服用正规戒烟药物。(6)随时拨打24小时戒烟热线：4008885531、4008085531、12320。
（来源：科普中国）
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