为什么运动能让人心情变好？
2024-10-24 09:19:22
运动后，脑细胞分泌的内啡肽会在短期内让人产生快感。经常运动不仅强身健体，还能提供可贵的情绪价值。多经常算经常？世卫组织建议，每周有氧运动不少于3天，《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》建议，健康成年人每周进行150~300分钟有氧运动或75~150分钟高强度有氧运动；每周应进行2~3次抗阻训练。一起运动吧！
（来源：科普中国）
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